Overgewicht wil zeggen dat iemand te veel weegt in verhouding tot zijn of haar lengte. Dit kan de gezondheid schaden. Het vergroot de kans op hart- en vaatziekten.
Er zijn verschillende methodes om te bepalen of u overgewicht heeft. Dit kan door het bepalen van de Body Mass Index (BMI) en het meten van de middelomtrek.
Op de website van het Voedingscentrum kunt u hier alles over lezen en nagaan of u een gezond gewicht heeft.
Oorzaken overgewicht
Bij Crohn- en colitis ulcerosapatiënten wordt overgewicht vaak veroorzaakt door medicijngebruik. Bepaalde medicijnen, zoals Prednison, kunnen een verhoging van de eetlust veroorzaken. Door meer te eten kan het lichaam een te grote hoeveelheid energie binnen krijgen. Het lichaam slaat deze extra stoffen op als reservevoorraad, wanneer niet alle stoffen verbruikt worden. Deze voorraad kan echter te groot worden zodat er te veel vet wordt opgeslagen en overgewicht ontstaat. Ook verminderde lichaamsbeweging kan een oorzaak van overgewicht zijn.
Spelregels gezond gewicht
Een gezond gewicht zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor ziekten en je je fitter voelt.
De regels van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum zijn een leidraad om op gezond gewicht te blijven of af te vallen. Door gezond en matig te eten bijvoorbeeld en door dagelijks voldoende te bewegen. Kijk eens in de tabel Hoeveelheden per dag van het Voedingscentrum wat u dagelijks nodig heeft.
Diëtist
Als u op een verantwoorde manier wilt afvallen is het verstandig een afspraak te maken met een diëtist. De dietist heeft verstand van gezonde voeding én voeding bij ziekte. Dan kan er een een persoonlijk voedingsplan opgesteld worden waarbij u afvalt én u uw lichaam toch niet te kort doet.
