Blog Patricia – De uitdaging van conditie opbouwen
Het opbouwen van conditie is voor mij niets nieuws. Ik heb al vaak moeten revalideren vanwege veel opvlammingen en operaties. Ik weet dus hoe het is om steeds opnieuw te beginnen, maar het blijft een uitdaging. Zeker als je, zoals ik, weinig energie hebt en continu moet afwegen hoeveel je lichaam aankan.
Tegenwoordig houd ik mijn stappen bij en probeer ik elke dag buiten een wandeling te maken. Het klinkt misschien simpel, maar het is elke keer weer de balans vinden tussen bewegen en niet over mijn grenzen gaan. Het is snel te veel en als ik dat doe, merk ik dat direct. Dan lig ik dagenlang plat en voel ik me compleet uitgeput.
Het aanvoelen van mijn grenzen blijft lastig. Soms voel ik me goed en wil ik meer doen, maar juist op die momenten moet ik extra opletten. Je gaat zo makkelijk over je grens zonder het meteen door te hebben. Wat ik heb geleerd, is dat het niet alleen gaat om het aantal stappen, maar vooral om luisteren naar je lichaam. Als ik nu wandel, probeer ik bewust te zijn van hoe mijn lichaam reageert en geef ik mezelf ook de ruimte om te stoppen als dat nodig is.
Vooruitgang gaat langzaam, dat is oké
Het is echt geen wedstrijd. Vooruitgang gaat langzaam, en dat is oké. Elke stap, hoe klein ook, is er één. Soms voelt het als twee stappen vooruit en één stap terug, maar uiteindelijk boek ik wel vooruitgang. Het belangrijkste is dat ik geduldig blijf en mezelf de tijd geef. Elke dag wandelen, zodat ik hopelijk weer een beetje conditie opbouw.
Houden jullie ook je stappen bij? En hoe pakken jullie dit aan?
Patricia (36) heeft sinds 2004 de ziekte van Crohn. Ze heeft veel ups en downs gehad, maar inmiddels is ze in remissie. Ondanks dat de uitdagingen met de ziekte van Crohn soms groot zijn, probeert ze positief te blijven. Op sociaal media en haar blogs (crohnjuweel) geeft ze een kijkje in het leven met een chronische ziekte. Ook bespreekt ze taboe-onderwerpen en probeert ze meer aandacht voor de ziekte te vragen.
Wil jij je verhaal kwijt?
Je ervaring of verhaal delen met andere mensen met Crohn of colitis? Dat kan in onze besloten Facebookgroep. Ook is er een besloten Facebookgroep voor ouders van kinderen met Crohn of colitis. En er is een besloten Facebookgroep voor mensen met shortbowel/darmfalen. Nog geen lid? Meld je hieronder aan via de juiste link.
Liever je ervaring delen met een ervaringsdeskundige van Crohn & Colitis NL? Bel of mail ons.