Tips om meer te bewegen

Als je net start of in een opvlamming zit: begin met een korte wandeling of een stukje fietsen.
Kies een vast moment voor het wandelen of fietsen.
Breid dit langzaam uit met langere stukjes wandelen of fietsen. Zo ontdek je stap voor stap wat goed voelt.
Als je weinig energie hebt, kun je zittend of liggend simpele mobiliteits- en rustige ademhalingsoefeningen doen om je bloedsomloop op gang te houden, zonder je lichaam te overbelasten.

Tip De tips van het Kenniscentrum Sport & Bewegen helpen je om bewegen meer onderdeel van je dagelijks leven te maken.