Het hebben van een chronische darmziekte zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa of microscopische colitis kan een grote invloed hebben op jouw mentale welzijn. Uit onderzoek blijkt dat mensen met IBD een grotere kans hebben op mentale problemen. Hulp zoeken kan helpen, ook om je ziekte te accepteren.
Jouw mentale gezondheid is net zo belangrijk als de behandeling van jouw ziekte. De ziekte van Crohn en colitis ulcerosa zijn chronische ziektes. De diagnose IBD, betekent dat je moet leren leven met een chronische ziekte. Het kost vaak tijd om de ziekte een plekje te geven.
Misschien maak je je zorgen om je toekomst, ben je boos of verdrietig. Houd er rekening mee dat pijn en vermoeidheid ook invloed hebben op jouw stemming. Ook kunnen buikpijn en ’s nachts naar de wc moeten, effect hebben op hoe jij je voelt. Dan is het niet raar dat je geprikkeld raakt of somber wordt.
Soms merk je dat de mensen anders met je omgaan omdat je ziek bent. Of je omgeving begrijpt juist niet goed waar je vanwege jouw ziekte allemaal mee te maken hebt, en wat je klachten kunnen betekenen. Mensen zien aan de buitenkant niet dat je een chronische ziekte hebt, maar je bent misschien wel heel moe en je hebt pijn. Je omgeving ziet niet altijd dat je hier last van hebt en toont misschien weinig begrip als je besluit niet mee te gaan naar een familiefeestje. Het is heel normaal dat je daardoor verdrietig of boos bent.
Uit het onderzoek van Crohn & Colitis NL blijkt dat mensen met IBD begrip van anderen juist waarderen en ook als mensen rekening met hen houden. Zij vragen anderen om zich te verdiepen in de ziekte en daarover met hen in gesprek te gaan. Het bespreekbaar maken van je ziekte is belangrijk. Daarom ontwikkelden wij het vragenspel Open je blik. Het vragenspel helpt om het gesprek over de impact van de ziekte met naasten en andere mensen uit de omgeving makkelijker te maken. De vragen zijn gebaseerd op de belangrijkste resultaten uit het onderzoek. Er zijn kaarten met vragen voor de IBD-er, voor de niet IBD-er en kaarten de meest gehoorde feiten en fabels over IBD. Je kunt het vragenspel bestellen (€15, inclusief verzendkosten).
Soms lukt het om na een tijdje je ziekte een plek in je leven te geven. Hopelijk lukt het je om een nieuw evenwicht in je leven te vinden, waardoor je beter kunt omgaan met je chronische ziekte, gevoelens en de mensen in je omgeving. Misschien moet je je leven aanpassen en vaker rust pakken. Hopelijk lukt het je om nieuwe plannen te maken en activiteiten op te pakken waar je vóór de ziekte plezier aan beleefde. Dit kan helpen om de nieuwe situatie – in ieder geval beter – te aanvaarden.
Soms gaat jouw boosheid, verdriet, angst of spanning niet over. Het belangrijkste is: als je problemen of hinder ervaart in jouw dagelijks leven, is het goed om hulp te vragen.
Misschien vind je het moeilijk om bespreekbaar te maken welke impact de ziekte (of de gevolgen ervan) op je leven heeft. Of je schaamt je, want het blijft lastig om over onderwerpen te praten die met poep te maken hebben. Weet dat er anderen zijn die hetzelfde voelen als jij. Schroom niet om hulp te vragen, kaart het bijvoorbeeld aan bij jouw MDL-arts of -verpleegkundige. Zij kunnen een luisterend oor bieden en adviezen geven. Zij kunnen je ook doorverwijzen naar meer gespecialiseerde hulp.
Hieronder (buttons) vind je meer informatie.
Crohn & Colitis NL biedt hulp bij mentale problemen met een speciale informatietool. De tool gaat dieper in op psychosociale klachten en gespecialiseerde hulpverlening. De tool geeft je suggesties hoe je iets aan jouw klachten kunt doen. Deze informatietool is specifiek gemaakt voor mensen met de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
Ook hebben wij een speciale informatietool (IBD on my Mind) voor jongeren tot 18 jaar.
Naar de informatietool voor volwassenen Naar IBD on my Mind voor jongeren <18
Crohn & Colitis NL heeft een samenwerking met de Landelijke Vereniging Psychosociaal Werkenden (LVPW). Maak een afspraak met een therapeut van de LVPW. De LVPW-therapeuten hebben specifieke kennis van de impact van chronische darmziekten. (Contact)informatie vind je in deze folder.
De ervaring van een vrouw met IBD:
Je hoeft het niet alleen te doen
‘Ik was net bevallen van mijn eerste kindje en kreeg een opvlamming. Mijn medicatie werkte opeens niet meer. Niemand begreep me. De eenzaamheid en onmacht waren vreselijk. Pas toen ik het echt niet meer zag zitten, trok ik aan de bel.
Via Crohn & Colitis NL kwam ik bij een LVPW-therapeut terecht. Eindelijk iemand die mij begreep en ook begreep wat er zich in mijn hoofd afspeelde. Wat vooral hielp was het onbegrip uit mijn omgeving erkennen, en ook erkennen wat eenzaamheid met je kan doen.
De therapeut gaf me praktische tips zoals: aangeven wat ik nodig heb van mijn omgeving en , het leren kennen en aangeven van mijn grenzen.
We hebben veel gesprekken gehad, ook tijdens een familiebijeenkomst waarbij naaste familie samenkomt om de pijn van die periode te bespreken. Het klaarde de lucht, het verkleinde de ontstane afstand en hierdoor kunnen we weer samen vooruit.
Mijn grootste les: durf je kwetsbaar op te stellen. Leg uit wat je wel helpt, neem je ruimte in en vraag om hulp. Je hoeft het niet alleen te doen.’
Hoe ziet jouw leven met IBD eruit? Lukt het je om de dingen te doen die jij leuk vindt? Lukt het je om je dromen en verlangens waar te maken? Of heb je het idee dat je wordt geleefd door je ziekte?
De training Me, Myself & IBD bestaat uit acht bijeenkomsten en draait om wat jij wilt en om wat goed voor jou is. Daarom staat in iedere bijeenkomst (online en offline) een bepaald aspect van het leven met je chronische ziekte centraal. Denk aan onderwerpen als: stilstaan bij wat voor jou belangrijk is in je leven, wat jouw vaste patronen zijn en hoe je niet-helpende patronen kunt aanpassen, hoe jij zelf aan je gezondheid kunt werken, hoe jij de regie neemt in bijvoorbeeld gesprekken met artsen, hoe je omgaat met jouw kleinere voorraad energie enzovoort.
Je kunt je nu al aanmelden voor de training, ook als je nog twijfelt. Je deelname is pas definitief na contact met een van de trainers. Pas dan betaal je de eigen bijdrage van 100 euro.
Aanmelden voor Me, Myself & IBD
Vanuit het ziekenhuis is er steeds meer aandacht voor de mens achter de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Toch blijft het voor veel mensen met een chronische darmziekte vaak een hele zoektocht om een manier van leven te vinden die goed bij hen past. De zorg is overbelast, en in een gesprek van 10 minuten met een arts of verpleegkundige is vaak onvoldoende tijd om gesprekken over privé-onderwerpen te voeren.
Crohn & Colitis NL heeft onder meer met subsidie van ZonMw, de training ‘Me, Myself & IBD’ ontwikkeld. ‘Me, Myself & IBD’ is ontwikkeld op basis van terugkerende hulpvragen aan Crohn & Colitis NL, bijvoorbeeld via de Ervaringsdeskundigenlijn en Facebookgroepen, onderzoeken onder leden van het Crohn & Colitis NL-panel, en op basis van de kennis en ervaring van de trainers en bewezen psychosociale modellen.
De trainers zijn Margot van Zon (links), ervaringsdeskundige met de ziekte van Crohn en professioneel trainer en coach en Christa Vermeer, MDL verpleegkundig consulent en psychosociaal therapeut.
Zij weten beiden hoe het is om met een chronische ziekte te leven en zijn ervaren trainers. Margot is na een loopbaan in het bedrijfsleven sinds 2017 actief als trainer en coach voor mensen met IBD. Christa weet vanuit haar beide functies welke vraagstukken er leven bij mensen met IBD en kent de weg in de medische wereld.
Je kunt ook altijd terecht bij een van de ervaringsdeskundigen van Crohn & Colitis NL.
Je wordt te woord gestaan door iemand die, net als jij, de ziekte van Crohn of colitis ulerosa heeft. Wanneer onze ervaringsdeskundige die de telefoon opneemt geen overeenkomstige ervaringen heeft, dan zoeken wij in ons bestand naar een andere ervaringsdeskundige die jou terugbelt.
Onderstaande e-cursus ‘Word groter dan wat jou klein houdt’ helpt je om je groter te voelen, waardoor je ervaren problemen kleiner worden. De e-cursus wordt aangeboden door een therapeut van de Landelijke Vereniging Psychosociaal Werkenden (LVPW), waarmee Crohn & Colitis NL samenwerkt.